Egész este gyakorlunk például olyat, hogy:
– kézhát ütés előre keresztlépéssel
-első köríves rúgás
-kézhát ütés hátralépés
-kézhát ütés hátsókezes belső kézél ütés előre teljes lépéssel.
– 2 perc belső köríves rúgás
– fekvőtámasz 20
-felülés 50
Felolvasom a feladatot és ezt kell mondanom ics-ni-szán!
Ha rossz az ütem, fenyítésként szemráncolást kapok.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: