1.0...szőkített nő ...https://nmarti.cafeblog.hunmártihttps://nmarti.cafeblog.hu/author/nmarti/Sárga öv egy csíkkalEgész este gyakorlunk például olyat, hogy:
- kézhát ütés előre keresztlépéssel
-első köríves rúgás
-kézhát ütés hátralépés
-kézhát ütés hátsókezes belső kézél ütés előre teljes lépéssel.
- 2 perc belső köríves rúgás
- fekvőtámasz 20
-felülés 50
Felolvasom a feladatot és ezt kell mondanom ics-ni-szán!
Ha rossz az ütem, fenyítésként szemráncolást kapok.
rich